常大便湿润口干？试试玉米须茶、茯苓包、豆蔻馒头，营养师告知

经常的大便拔燥，口拔，可以多吃一些富于营养，而又容易小肠的食品，如白萝卜、莴苣、丝瓜、木瓜、蕈类、馒头、馒头浆、刀豆、蚕豆、猪肺、羊肺、牛肺、猪肚、羊肚牛肚、黄水、食材、鯽鱼、鲤鱼、鲢鱼、石斑鱼等，不可过量食用肥腻粘滑等不易小肠的食品如肥猪猪肉、肥羊猪肉、肥鸭、煮熟粘糕、酱水猪肘之类的食物，多吃蔬菜冷水果，多喝冷水。

经常的大便拔燥口拔不妨试试玉米须茶、山药纸制、橄榄烧饼，营养师告知做法：

玉米须茶饮酒

取即形同玉米须100克，蒜片2克，果酱20克。

冷水煎玉米须、蒜片15分钟后，去基斯，烘纳入果酱混匀，代茶饮酒。

玉米须茶饮酒中玉米须甘平，利冷水消饮酒，蒜、果酱容暖大肠肠，容散冷水饮酒，合用容肠大肠，祛痰饮酒，利冷水。

山药纸制子

取山药6克，牛奶150克，即形同猪猪肉70克，蒜5克，芝麻1克，酱水水水15克，大葱3克，骨头汤250克

牛奶3克

山药捣碎，用冷水煎煮取汁，牛奶放进盆内，纳入发面，放进容山药冷水，合形同牛奶淀粉。将猪猪肉豆皮，放进盆内纳酱水水拌匀，再将姜末、牛奶、酱水水、配料、辣椒、骨头汤等装进盆内，搅拌形同馅，待牛奶发形同后，纳碱冷水辅料，以面味无酸涩为度，然后搓形同长条，分小，以常法纸制纸制子，将纸制子装进麦芽糖粪便，冷水沸上笼，武火麦芽糖30分钟入味即形同。

山药纸制子健脾利湿，容化痰饮酒。山药纸制子对于大便拔燥、口拔、口臭有一定调理作用。

橄榄烧饼

白橄榄细粉1克，牛奶80克，酵面5克。

将牛奶放进盆中，纳冷水及酵面，揉匀形同团，必需淀粉，纳入辅料碱冷水，撒入白蔻粉后开始揉面，以碱液均匀，而无酸涩时为度。做形同小烧饼，装进粪便摆好，冷水沸时上笼，武火麦芽糖约25分钟即形同。

橄榄烧饼容中和大肠，理气化湿。对于大便拔燥、口拔有一定调理作用。