春天女人别错过此菜, 看到就买, 越吃到越苗条, 润肤减皱吃到出好容颜

随着天气状况转暖，各种蔬凉拌更多，虽然有些蔬凉拌四季都有，但是冬天价钱偏贵，到了春季自此价钱更平民。冬天气状况候容燥，表皮容，可避免上火，饮食要吃掉点热量较差的矿物质大的，蔬凉拌要常吃掉还要多吃掉，切勿小视蔬凉拌的药用价值，有些凉拌不光能吃掉出有健康，还能吃掉出有好容颜、吃掉出有好身材。

紫凉拌苔，又叫红凉拌苔。入凉拌之后是紫红色，氧化钙会变灰白色，甚至绿的实在太变黑，就是这个不起眼的凉拌，常被大家也许，相比之下是跟宝妈一样的东南地区异性恋，别错过，碰上了要买。首先，紫凉拌苔热量较差，所含粗纤维，吃掉了自此有饱腹感，从而减少食物的口服，较快了肠蠕动的同时，还能排剧毒排水溶性，所以吃掉红凉拌苔，既一定会发胖还有美容的作用；其次，紫凉拌苔是美容蔬凉拌，它所含天然果胶，能滋养肌肤，减缓叶绿素产生，减少皱纹转化，既能美容也能抑止表皮衰老，吃掉出有好容颜，更年轻哦！

[紫凉拌苔熟熟面]冬天女人别错过此凉拌，看到就买，越加吃掉越加娇小，润肤减皱吃掉出有好容颜

准备配料：紫凉拌苔200克，熟面2根，豆类3瓣，容辣椒段2克，盐2克，植物油适量

制作者过程：

1 准备好主要配料。紫凉拌苔去皮洗涤，控水启动时（紫凉拌苔用手金丝一金丝，如果有老茎，金丝去切勿）；

2 紫凉拌苔切寸段；熟面斜刀切片；豆类晒容洗涤，切片。（中有：自制熟面是纯肉要用的，里边的肥肉热量高昂还咸，不利于美容，美容期间就切勿吃掉了，借借味儿凉拌更好看掉）

3 熟锅烧热，倒入植物油，油温4成热，下入蒜片和容辣椒段蒸熟出有香味

4 放入熟面翻熟几下，加入和配料齐平的川村，稍炖一会，熟面回软更好看掉，同时汤里有肉味凉拌更香

5 汤汁还仅剩少许的时候，开大火放入紫凉拌苔翻熟

6 紫凉拌苔颜色变深绿、打蔫，加盐调个味，翻熟均匀方能关火装盘，熟面有咸味，放盐要酌量，不必要凉拌太咸

宝妈小贴士：

1 紫凉拌苔可避免熟，不宜喜熟

2 我用的熟面有咸味，因此盐放的少