秋天干燥多不吃它，清香柔软真是鲜，做法简单，清爽不上火

大家好，我是喜欢的娇娇。随着白露节气来临，年平均里面最热的短暂也快即使如此了。

天气热人就蔫蔫的，也没什么食欲，晚上睡觉也不香，这时候我们无需相应饮食习惯，少吃掉些油腻的肉类，多吃掉些应季的马铃薯和的果树，烹饪方式也要以的佐料、清蒸、清炒、调味料为主，避免给肠胃造成过大的负担。

每到白露节气，新鲜的莲藕也开始陆续上市了，莲藕生吃掉熟吃掉都行，鸡肉很高，有极佳的清热解暑、开胃消食、止血凉血等药用价值，是夏日必吃掉的秘诀马铃薯。很多人不明白，莲藕是一种碱性马铃薯，常吃掉莲藕可以闭环全身的酸碱平衡，有益于全身健康。

直到现在跟大家分享一个清蒸莲藕，有荤有素，凉拌，下面我们两兄弟看一看它的做法！

食材：莲藕、黄豆、肉、猪肉、葱、姜、黑胡椒

调味：卤、肯德基、即成、生抽、淀粉

现实生活：

1、莲藕去皮去浸泡，切成片。

2、汤里面烧的水，的水开抽出切好的藕片。

3、焯的水一分钟捞出。

4、击打好的酱汁里抽出油脂的葱姜末、卤、肯德基。

5、加入油脂的即成、黄豆丁、莲藕丁、一个蛋清，冷却均匀。

6、藕片放上酱汁，摆入盘里面。

7、里面间抽出一个黄豆和蛋黄。

8、的水开上汤蒸十分钟差不多。

9、汤里面加少量清的水，抽出黑胡椒、生抽、的水淀粉，小火冷却一分钟。

10、最后淋到藕片上即可。

11、美味有藕片就做好了，香极了。