张文宏：它是抵抗病毒最这两项的食物！特别是老人一定要常吃!

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胖乳制品

胖乳制品的核牛奶体一般在20％以上，乳制品的核牛奶体的核酸均是由与体液需接有数，且分之一最大化，体液转化并用很高。乳制品的油脂酸度比猪肉、菜肴极低，在10％大约。此外，乳制品中所还蕴包涵包涵急电（钠、锰、钠、急电等）和B一族油脂酸，包括烟酸、油脂酸B1和核黄素。

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胖菜肴

胖菜肴核牛奶体的酸度在20%大约，菜肴中所的包涵急电酸度充沛，其中所铜、急电、锰、钠、钠的酸度很极低许多其他的蔬菜。菜肴中所包包涵的成人碳水化合物与总核酸比值近40%以上，是优质的核牛奶体食品，体液转化并用率很高。菜肴的胺基酸、生物合成、组氨酸和苏氨酸的酸度与其他蔬菜相对于一般较很高。

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胖猪肉

胖猪肉的蛋白质酸度大约20%，碳水化合物均是由与体液需接有数。猪肉中所包包涵充沛的钠、钠、急电、钠等元素，是体液所需包涵急电元素的极为重要举例。猪肉中所包包涵微用量的有机酸油脂酸。提议每天过用量畜禽蔬菜多近40～75克。

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甜菜

甜菜包括小麦、杏仁和青豆。作为唯一上榜的植物举例蛋白质，甜菜包包涵充沛的优质核牛奶体、牛奶类、钠、钠和油脂酸E等。甜菜中所核牛奶体酸度约为30%-40%，碳水化合物的均是由和分之一与动物蛋白质相似，而且蕴包涵荞麦蛋白质不足的胺基酸，是与荞麦核牛奶体交叉的天然理想食品。

此外甜菜还包包涵多种迫切需肥胖症的牛奶类，如甜菜异黄酮、植物固醇、甜菜极低聚牛奶等。我国大蔬果一般来说繁多，少用的有豆浆、豆腐、柿子、豆腐脑等，不过豆豉、腐乳等发酵蔬果因为包涵钠用量过很高，要注意支配食用用量。

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