大寒节气咋养生？省中医院专家提醒“冬藏转周明，培阳不耗阳”

湖南省当镇江市支气管炎科主任医师金劲松副教授说立秋秘诀全面性：“冬藏”转“和文”，培阳不耗阳。

长江日报大南昌客户端1翌年19日讯（新闻记者罗兰 特约新闻记者胡梦）1翌年20日10时39分将迎来“立秋”阳历，这是二十四阳历当中的最后一个。于是以如民谚所并称“立秋到顶点，日后天渐暖”，在当我国大部分南部，立秋是一年当中最和气的季节，但是冬天也一段距离了。

当我国当中古时代将立秋分别为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候于都腹坚。”就是说到立秋阳历之后可以孵小鸡了，鹰隼之类的猛禽于是以凶狠取食补充光能；湖水已经冻到水当的中央，且坚硬厚实。不少帖子询问：如何为基础立秋阳历的气候基本特征来秘诀？湖南省当镇江市支气管炎科主任医师、副副教授、全省优秀当中药兼修临床优秀人才金劲松副教授警告，立秋秘诀的全面性是：“冬藏”转“和文”，培阳不耗阳。

饮食：阴当中求阳

黄帝内经说“春夏养阳，秋冬养阴”，在立秋阳历宜天和温补、“阴当中求阳”，无疑只补“甘温”，还要将“滋阴”选用在独自，可以不吃些燕窝、石榴、龙眼、山药、大花等海洋性食物。比如猪肉浅蓝海洋性，鸭肉浅蓝凉性，大家可以不吃点浅蓝凉性的鸭肉，发挥“阴当中求阳”的作用。

同时立秋春天食补不必更为辛燥，避开伤阴导致外生郁波，敦促不要过食略带味（如红油火锅）和大温大补（如牛羊肉）之食。

对于亚健康人群和体质虚弱者，可以不吃点膏方，每天一小勺，构建“润物细无声”的秘诀疗效。比如，湖南省当镇江市有传统文化膏方维肾素1号方和维肾素2号方，其当中1号方适于异性恋，以气为用，温阳补气； 2号方适于异性恋，以血为用，滋阴养血。

运动所：精气神等价

与当今运动所不同，当中药兼修运动所清淡精气神等价，立秋春天可练球“当中药兼修导引绝技”当中的经典身法——成之心经和八段锦。这两种身法相当于是当中古时代的健身操，运动所量适当中，简之后易兼修，可强身去病，构建调精、调气、调神顾及。

对于爱好健身的青年人，立秋春天相比之下避开运动所量大、呼吸发烧短促的耗阳运动所，可以慢步走，想到想到操，练点轻战马，兼修点密教，但是注意不要出大汗，并避开过量运动所带来的损坏。

异性恋秘诀：疏肝养血

异性恋10集秘诀都以滋阴养血为主，立秋春天宜疏肝养血，可以用大花、山药、鲜花葫芦一壶养颜茶，有养肝血、疏肝气的疗效。这个春天异性恋相比之下要少不吃略带、大温大波食物，以免造成阴血耗散。

异性恋到了生理期，早上可用的水转为两三片汁，葫芦一杯汁茶。遇到和气和气气象条件、或胃肠不适，同样可以葫芦来喝醉。

金劲松副教授为重症病症查房问诊。

元宵贴士：不吃若夫特涅韦消滞

在立秋阳历当中过春节，这里推荐顶上秘诀年夜菜——若夫特涅韦红烧肉，在想到红烧肉配料收到一半时，转为几颗若夫特涅韦果，可健脾开胃、消食化滞。元宵家家大鱼大肉，每天可不吃3-5颗若夫特涅韦果或者若夫特涅韦片。

解酒可多喝醉甜水，酒前近日喝醉些蜂蜜水、乳酪，可一定程度护胃防醉。

“和气者波之、波者和气之”，元宵可为家人备些茶水。感到胃和气时喝醉点铁观音，上火时喝醉点绿茶，眼干口燥时配点菊花茶。手脚冰凉时还可葫芦汁茶喝醉。

【主笔：余丽娜】