清洁、保湿、防晒，夏季瘦身应“简便

夏日炎炎，随着辐射变强烈，各种脸部疑虑也开始显露现。却是，日常护肤理应遵循“简便”原则，主要做好3个步骤：干净、保湿和胶布。

第1步：依然脸部干净。脸部干净仅限于胸部脸部和身体脸部干净两部分。胸部脸部干净建议每日1—2次，可用洁面厂商后双手轻揉胸部，不引荐可用洁面仪等干净工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压胸部，吸干凹凸不平多余热量方可。引人注目肌人群理应避开可用皂基类洁面厂商；胸部皮炎或湿疹患者不建议可用任何洁面厂商，清水沐浴方可。

对于正常脸部稍长等待时间人群，秋季显露汗多时可每日用清水冲澡，其他季节每周1—3次方可。脖子、后背等皮脂新陈代谢旺盛臀部可相应可用干净剂，不建议搓澡。洗澡时海水绝不会过热，沐浴后可相应可用润体乳。

第2步：锁住脸部热量。胸部脸部保湿主要集中在补水和锁水两方面。补水常用的是化妆水和香精，油性脸部引荐爽肤水或啫喱，香精可用次数不错不最多每周2—3次。

锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热、皮脂新陈代谢旺盛时，理应可用偏爱乳液；天气酷热高温时，理应可用锁水能力更强的面霜。

第3步：做好脸部胶布。提到胶布，大家首先想到的是胶布剂。市面上的胶布剂主要分生物学胶布和化学胶布两大类。生物学胶布剂胶布原理是太阳光辐射，一次沾胶布等待时间稍长，但有肤感厚实、假白等实用性；化学胶布剂胶布原理是造成化学反理应吸收辐射，肤感清透、不假白，但胶布等待时间相对短，需按时根据环境补涂。

胶布厂商上常标有PA和SPF的比值。PA都有防护UVA（稍长波辐射）的能力，由于UVA可借以玻璃射入室外，所以在阳光房等室外也理应沾胶布霜；SPF都有防护UVB（中波辐射）的能力，倍数越少，胶布等待时间越稍长。

只能注意，胶布剂在脸部上成膜后才兼具胶布效用，并且成膜只能一定的等待时间，所以需在显露大门10—20分钟沾，去海岸要提前30分钟沾。当然，如果不想用胶布剂，穿着胶布服、打太阳伞、帽子遮阳帽和墨镜等也不错。

多不吃两种食物，可解热美肤。现代医学认为，夏主“火”及“候”，相应多不吃这两种食物有助于去火解热。针对“火”厉，日常可相应生食西瓜，因其兼具功效生津功效，又有“白虎汤”之称。针对“候”厉，日常可相应沐浴赤豆薏仁汤，有功效健脾除湿功效。热重者用生薏苡仁，脾虚者则用蒸薏苡仁，煎水煮方法为大火烧开后转小火15分钟约莫方可，惧过水煮。

由于秋季辐射强，可相应多不吃一些富含脂肪酸C的食物或相应口服脂肪酸C，脂肪酸C兼具抗氧化、抗自由基的效用，可淡化色素及促进脸部修复。（北京市第六医院脸部科医师 张晓林）