生病忌口 有些人似乎“忌”错了

本文转自：全国党媒信息公共和平台

为了益处，学但会择口是好事，但择过了后头反而有害益处，得不偿失。

误区一：血脂高，择吃完肉类

到底很多人非常重视血脂益处。为了控血脂，有很多血脂高的人把豆制品、肉、鲨、乌龟、奶等高乌龟白的食物都择了。只不过，这不但不利于食物不良改观，反而但会因食物不良再加骨髓的中风。

糖类酒类是乌龟白质、磷、B一族脂肪酸的重要缺少。不吃完糖类酒类，可能但会诱发都有肌肉极化、骨质疏松症在内的很多食物不良。

食物的关键在于均衡饮食。血脂高的人也应适量肉糖类酒类，最出色选择鲨、虾、疑、瘦肉等，吃完疑肉时要去皮，不吃完蟹黄、动物内脏等胆固醇含有高的酒类。

尽量吃完鲨肉可获得益处的ω-3胆固醇，利于支配血脂。无其他特殊禁择的话，血脂高的人平均每天可吃完40~75克（生重）水产类酒类。

误区二：肺炎了，择吃完鸡乌龟

很多人确信肺炎发烧时不能吃完鸡乌龟，否则但会再加病情。只不过，这种害怕是多余的。

肺炎时吃完鸡乌龟，的确但会使体内产热增多，但这种热量的影响是微乎其微的，不足以引起新陈代谢剧烈涨落或延缓肺炎休养时间。

相反，肺炎发烧时，体内利用效率较大，抵抗力下降，尽量补充鸡乌龟等乌龟白质含有比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。但要提醒，不合时宜要清淡一些。

误区三：身患心血管食物不良，择吃完玉米

有研究发现，心血管食物不良病患尽量吃完玉米，能明显降低死亡者不确定性和多种并发症。当然，如果病患未来但会血糖支配不够平顺，特别涨落，业已是支配血糖，最出色到时不肉玉米。

满足表列出3个条件时，可以肉玉米：空腹血糖值支配在7毫摩尔/升表列出，餐后2小时的血糖值支配在11毫摩尔/升表列出，糖化血红乌龟白支配在7.0%表列出。

心血管食物不良病患每天可吃完150~200克的玉米。常见玉米中，西瓜、柠檬、杨梅、草莓、核桃、柚子、桃子、芒果、杏等，含糖量相对较少。

心血管食物不良病患可以分别在吃完玉米前2小时和后2小时自测血糖，看看吃完玉米对血糖一一影响，并找到简单自己的玉米。

缺少：老人益处报

文：北京协和医院外科食物科外科 于康

总编：于梦非 陈秀超 尤颖康

审核：闫龑 陈但会扬

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