经常腿抽筋的人，可能是腹腔“堵”了

一图应对全身各处水泡

一旦发生水泡，人们常以捶、先用、按等节奏来消除，但这样只能在一定以往上改善肾脏循环，并无法推向肌肉组织，不会造成后续的胃不止、不适。因此，水泡急性中风时，要根据胸部不同，采取正确的处理新方法。

胸部

新方法

食指

握紧拳头，然后轻轻触及，短时间内以此类推数次，方才残缺为止。

手部

食指交叉握紧，反转小指向外，轻轻向前延伸，多次革新运动后亦可残缺。或用另一手握住水泡的手部，轻轻后斜方才残缺。

上臂

握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再轻轻双臂，宽时间此节奏直到残缺为止。

脚部部

脚部双臂，用水泡的脚部部压住另一只腿的腿跟，抬起未水泡的腿，以求向后压水泡的腿为副。

小脚部

把脚部双臂，然后双腿轻轻将腿为副往左腿方向掰，或马上下床走动，忍不止用患侧足前为副滑动腿踏地。

膝盖部

侧向膝盖，置于胸前，双腿抱住小脚部，轻轻膨胀数次，然后将脚部双臂，如此间歇多次亦可。

腹肌

俯卧或捍墙做胸部延伸革新运动，以变大腹肌，间歇多次亦可。

胯部

双腿分开做深蹲节奏，深蹲时是手部挥地尽需求量将臀部上提，间歇数次亦可。

水泡并非都是缺钙质造成的，首先要获知情况，而不是偏执补钙质。对于温暖、疲惫或缺钙质等情况造成的水泡，可在睡前用水煮泡腿、睡眠之中注意衣物，合理调理、物理锻炼全身，多晒太阳。

如果时常中风，且宽时间时间较宽，尤其是之中年宽人，应该即时去公立医院求诊。▲

本期编辑：邓玉 节奏示范：徐梦莲

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