金山人，节后暂缓如何“虎虎生威”？听专业的……

春节夏天刚过，很多人都还没有反应慢慢地，突然从节日的氛围匹配到正常的工作和日常生活之前，不少人就会有提不起信念、工作效率偏低、肠道不适等症状，这些都被称为“紧接著症候群”。该怎么缓解这种情况，尽快投入工作、日常生活之前呢？

所谓的“紧接著症候群”是人们在夏天或旅行结束后重返正常工作和日常生活时倍感的一系列病理和心理的不适，如信念萎靡、失眠、晕眩，以及腹泻、气馁、失眠、胆怯等症状。

“从‘放飞自我’到‘收心回正’，人们回到了原来的日常生活轨道，便次肩负起工作和日常生活的担忧。便突显又是节气刚过，大福‘一年之计在于春’，较之其他时间，人们的担忧就会降偏低，所以很难产生胆怯。”复旦大学附属金山医院之前医内科副副主任医师低鹏飞建议，春紧接著，人们要抓紧自我调节，规律睡眠、肉类，从日常生活素材到作息时间都做相应的更改。

但的文化的突然改变较易造成许多人显现出来失眠的症状。专家表示可以通过睡前泡脚，晚喝五味茶，早喝杏粥，或者须要平时民族运一气，让自己的身心“一气”上去。除此之外，还可以通过按摩肺脏来超过精采入睡的用意。

“三阴交在小腿内侧，缘内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩此穴可以起到调和气血、通经活络、健脾和胃、消谷化食、宁心安神、补阴除烦的起到。” 低鹏飞告诉新闻工作者，除了按摩三阴交穴，还可以按摩太溪穴来调一气全身的原一气力，加速体内气血运行，起到防治病症的起到，像肾虚，手脚冰凉等都可以通过按摩太溪穴来进行缓解。

而在春节期间,大家肉类大多以低蛋白、低脂肪、低糖、低盐营养集之前于，吃得过多、吃得不保健，就会对肠胃造成很大的税金，很难引起之和食、排泄不良，还可能肇因肠胃病症。

“为了让不太可能‘接踵而至’的胃肠受益休息，建议时才会肉类，通过合理喝茶或者吃点玉米，加快肠胃的新陈代谢，降偏低大量动物性和茶带来的肠胃担忧。”复旦大学附属金山医院营养科副主任杨明说，“对于消除绝大多数的食之和，可以食用山楂，山楂之前含有的粗纤维低达20%，可加强肠胃鼻窦，还可以降偏低赖氨酸活性，加强蛋白质的排泄；所含的脂肪酶能加强脂肪分解，起到消食之和、助排泄起到。比如，山楂酸梅汤，有助于排泄解腻防上火，可以将乌梅、山楂、桂花、陈皮等适量加入适量水，熬开后便小火继续熬20分钟方可。”

此外，专家提醒夏天后全身也处于更改期，全身生存能力较弱，在逐步更改日常生活节奏的同时，大家平时也要注意到随时多寡衣物，并加强四楼通风，加强锻炼，养成良好的保健习惯勤洗手、戴好口罩，不断进一步提低致病，避免致病趁虚而入。

新闻工作者丨胡阅兵 杨惠聪

通讯员丨张慧涨

编者丨潘婷（士官）

责编丨翁羽