冠心病的预防九大原则

1.遏制肝脏化学物质内

肝脏的表示同意在此之前实际上许多引起争议，大量确实结果显示较差剂量的肝脏（768mg/d）饮食并没有避免更加严重的心血管疾病的确诊可能会，但是卫生保健调查结果显示肝脏化学物质内过量与极高肝脏瓜氨酸（TC和LDL-C）有关，在此之前的难题是阈值的已确定缺失临床确实。近年的国内外卫生保健范本均没有暂时肝脏的推荐营养素，但是过多地化学物质内肝脏显然没有任何的益处和根据，所以专家仍然表示同意，动物源性肝脏应该低于200mg/d，对于冠心病的保健有不可忽视含义。

2.遏制脂肪化学物质内

主要遏制的是饱和脂类和反式脂类，其中反式脂类是由不饱和脂类氢化而成，危害更大。表示同意每日脂肪量不最少卫生保健供能的25%，饱和脂类不是化学物质的必须营养素，表示同意不最少卫生保健总高能量的7%。油脂的单不饱和脂类占去总高能量的10%左右，充足的多不饱和脂类，占去总高能量的6%～10%。

3.补充药用植物甾醇

药用植物甾醇（phytosterol，也称药用植物固醇）在结构上与肝脏类似于，在药用食用油、蜂蜜种子、豆类等所含较丰富，药用植物甾醇通过抑止肝脏的渗入可增加血清TC，从而降低炎症性的可能会，国内外进行了大量药用植物甾醇降于血脂作用的剂量-效应关系研究，由于实验先决条件不同，最低有效剂量从0.8～3.6g/d不等，综合重新考虑表示同意药用植物甾醇化学物质内降于至2g/d，只不过通过饮食难以降于至这一遏制点，调查结果显示我国居民的日营养素为322mg，可能需要依赖强化牛奶和卫生保健药品。药用植物甾醇已被批准为新海洋资源牛奶，进食阈值

4.约束总高能量，保有适宜体型

总高能量要适合年龄、性别、生理代谢特点和胸部活动强度，可根据HB高能量公式计算或简陋高能量系数法，一般每日营养素表示同意在25～30kcal/kg为宜。对卫生保健总高能量进行约束，并与胸部活动相结合，保有体型在合理的范围，适宜的体型应重新考虑年龄和胸部糖类数量，仅限于梗体型数量和体脂率等，表示同意BMI值在18.5～23.9kg/m2两者之间，腰

5.遏制油脂的糖类化学物质内

果糖、双糖等巧糖业的危害在此之前越来越得到赞许，限糖业类对冠心病的保健含义重大。表示同意每日糖类量占去总高能量50%～60%，多糖类为主，尽量降低巧糖业，甚至杜绝进食。粗粮、水果、蔬菜等含糖类的同时，还有较差所含的乙醇和维他命，对冠心病的保健不利。

6.油脂肽质和药用植物肽必要

肽质的总需求与结节病推荐保有一致，轻体力活动下1.0～1.5g/（kg·d）为宜，表示同意电力系统比15%～20%，并表示同意药用植物肽占去比过半，多进食黄豆及种产品、薯类和全谷物等。动物肽中海洋生物是推荐的肽来源，其同时富含多不饱和脂类，对动脉斑块有一定的保健作用。

7.足量的矿物质和维他命

首先需遏制钠的化学物质内，表示同意每日钠盐化学物质内低于5g。多进食新鲜蔬菜和水果，保证维他命的营养素，仅限于维他命C、叶酸、维他命E等。

8.足量的卫生保健薄膜

大量的研究结果证实，卫生保健薄膜带有降于甘油三酯和降于肝脏作用，强调可溶性卫生保健薄膜的化学物质内，表示同意降于至10～25g/d。

9.约束饮酒

一般表示同意酒巧化学物质内异性恋不最少25g/d，女性不最少15g/d。