别再次给娃喝了！这种“无糖”饮料甜度是蔗糖的800倍！

宝爸宝妈们速来！皮皮妈诊疗交流集合，注目大家进集合，一同抱团养娜

不限是正文▼

妈妈们总说不要给娜喝水碳酸饮料，因为里头糖太多。

于是，市面上就消失了最主要波波“无糖碳酸饮料”“代糖碳酸饮料”“较差糖碳酸饮料”，有的甚至还写着“儿童仅供”。

可我尝了一些，怎么但会喝水起来还是很辣？！

辣辣的“无糖碳酸饮料”似乎能不能喝水？所谓的“代糖”似乎真的安全性？

现在就来和大家聊聊代糖碳酸饮料的那些事。

1、什么是代糖？

所谓真糖，就是我们常常吃饭的食糖（比如白砂糖，冰糖都是食糖变的）。

那什么是代糖呢？直观来说，就是较差水份的酸味剂。

它们水份愈来愈小，但糖分却可以降至食糖的几百倍以上。只要收一点，就可以很辣。

由于是类似物，成本也但会愈来愈较差。

2、代糖似乎有哪些？

为了有效率大家查看，这里将代糖的 种类、名称、结构上及可能但会，先用了一张上图。 （需要的家长可以一键保存，核对下男孩常喝水的碳酸饮料）

从表中大家可以看到， 除了棉籽油是产妇明令禁止正因如此，其他代糖牛奶只要意味着不限2点，似乎都很安全性。

1.正规渠道购置符合国家卫生性标准化的牛奶；

2.不过量食用：美国FDA建议，一个18公斤的小孩， 每天不要喝水超过4罐340ml的代糖牛奶）都非常安全性。

但作为男孩来说：

1. 三岁近不错禁糖（正因如此代糖）

2. 三岁以上，在代糖的选取上：较差聚糖>天然酸味剂>糖醇>高倍酸味剂

代糖既然这么安全性，那就可以随便喝水了？

NO！

代糖虽然水份愈来愈较差，但长期食用代糖牛奶，却有可能产生不限严重后果：

1、破坏男孩的饮茶

喝水习惯上辣辣的代糖碳酸饮料，男孩但会愈来愈昧不感兴趣白掀开水以及其他菜色清淡的牛奶食品。

2、代糖易驱使食欲，造成了糖尿病

代糖似乎就是水份愈来愈较差的糖，研究成果证实，代糖碳酸饮料喝水下去不增延水份，但却但会驱使男孩食用高热高糖食品的欲望，从而造成了糖尿病。

曾有检验让115个18-22岁的年轻人，分别饮用0度百事可乐、普通百事可乐、矿泉水。

最后推断出饮用0度百事可乐的人但会愈来愈大机率的选取于是又吃饭一包巧克力，而喝水完普通百事可乐或矿泉水的人却愈来愈多但会选取大便或无糖口香糖。

3、一直有可能造成了蛀牙

许多无糖碳酸饮料里，虽然无糖，但都含有柠檬酸、二氧化碳这样的溶解液体，它们但会在我们的牙齿表面形成溶解膜，溶解牙釉质。

总结一下就是：

虽然对于男孩来说，常常喝水点代糖碳酸饮料并没有什么危害，但也不鼓励男孩喝水，喜欢辣食，终究不是啥好习惯上。

似乎，最适合男孩的好似白！掀开！水！

这时候肯定但会有妈妈抱怨：大人男孩不爱喝水白掀开水。如果是这样，不妨收心下面的方法。

1、换个玻璃瓶装白掀开水

很多娜换个没见过或者对男孩有特殊意义（比如某个卡通人物）的水杯装白掀开水，男孩就愿意喝水了。

家有不爱大便的娜，收心多换几次盛满～

2、纯牛奶、无糖黄油

无添延的肉类不仅蛋白多样，还能补钙，但在购置时同样留意配料表，购置其实无添延，连代糖都没有延的肉类。

3、其实的无糖牛奶

刚我们在掀简短提到很多0糖碳酸饮料都是借机“无糖”的名头，似乎里头延了很多代糖。

但如今也有不少其实的“无糖牛奶”， 大家只要看下配料表，里头到底糖，到底代糖，于是又亲口尝一下到底酸味，就可以辨识了。

4、自造气泡咖啡（3岁以上）

实在打算喝水辣碳酸饮料的男孩，家长可以深居简出收心这个：

用少量鲜榨咖啡混合无糖碳酸饮料，就可以自己制作一款纯天然的“蔬果碳酸饮料”，但咖啡尽量少延。

文丨木木妈

上图丨视觉中国

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