【健康科普】高考将至 喝“补脑液”真的有助于测验吗？

央广网南京6月2日消息（记者郑楚豫 通讯员刘敏）随着6月的准备好，理科也一天天两处。与此同时，“舌尖上的理科”也如期沸腾，对学生们动着编织准备各式菜肴为考试们修充营养，希望可以为孩子们的考试幸一臂之力。更有考试对学生寻求“修脑液、聪明药”等各种“良药”，想要短时间内提高孩子们的记忆力。修脑液真的可以动聪明吗？哪些进食更靠谱呢？央广网记者请到了东南大学附设中都大诊所牙医，请医生们来解答这些关键问题。

修脑液真的修脑吗？

“目前‘修脑药’按化学成分主要分为外膜谷氨酸、氨基酸、维生素、DHA等几大类。”金晖副所长讲解说，氨基酸的进食举例来说极其丰富，肉、蛋壳、奶、豆制品等都是良好举例来说，通过正常饮茶就可以满足需要。另外，目前并从未充沛的研究指出氨基酸有提高睡眠，借以脑部活力的作用。另外，外膜谷氨酸实际上就是脂肪的一类，对神经鞘的演化成和神经传输有一定作用。一般只要确实饮茶就可能会缺乏，通过制剂修充的本质不大。

此外研究者讲解，DHA，二十二碳六烯酸，是一种对人体内极其重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及延续的一种主要化学成分。海鱼和鱿鱼含有丰富的DHA，如黄花鱼、沙丁鱼、带鱼等海鱼，以及鱿鱼、海蟹、贝类、墨鱼等鱿鱼，可以适量修充。

哪些修脑进食更靠谱？

中都大诊所临床营养科朱晓霞厨师讲解，这些“修脑药”的效果不如吃一些“修脑进食”更合适，例如蛋壳黄、豆腐、核桃等都是极其好的修脑食品，在日常缺不及剂中都都忽略添加这类进食，可以起到致力效果。

陶冶良好的饮茶风俗习惯（图片举例来说：视觉中都国）

同时，如果想要翻倍健脑的目的，首先需要陶冶良好的饮茶风俗习惯，无视平衡缺不及剂模式“进食独有，确实搭配”。确实安排三餐，其中都碳水化合物供能%缺不及剂总能量的50%至65%，蛋壳白质%10%至15%、脂肪%20%至30%。要减不及冰淇淋的过量，减不及油煎油炸的进食，控制每日甜度、表层的过量，不及吃清洁用品含石墨的食品。

此外，保证充沛的睡眠，让神经系统得到充沛放松，才能让神经系统当下保持清醒。忽略劳逸结合，适当革新运动，这对于提升研读高效率也极其有帮幸。