深陷抑郁、焦虑，如何停止意识内耗？做好这4步就行了

有这么一则故多事：一位僧问道弘法：“弟子，以我的资质多久可以证悟？”弘法话说：“十年。”僧又问道：“要十年吗？弟子，如果我加倍苦修，又并不需要多久证悟呢？”弘法话说：“得要二十年。”僧很是疑惑，于是又问道：“如果我夜以继日，不眠不休，只为念佛，又并不需要多久证悟呢？”弘法话说：“那样你永无证悟之日。”僧高兴道：“为什么？”弘法话说：“你只在意念佛的结果，又如何有间隔时间来关注自己呢？”

如果我们过于执着结果，那么我们很较易忽略自我爱护，只不过我们的恐惧、四肢早就开始下达遇险，但是我们都无法认真对待。

因此，准许自己“慢下去”，感到恐惧我们的思绪、我们的状态，随时开展相应，在四肢与潜意识保持稳定愉悦的状态下精采前行。

在波多黎各，有一则寻常的名著：一群人急匆匆地赶路，马上，一个人停了下去。旁的人很奇怪，问道：“你为什么不走了？”停下的人一笑，话说：“走得毕竟快，灵魂落在了后面，我要等等它。”

是啊，我们也并不需要不时停下跟著，惊觉一下，我们的“潜意识”否起步了四肢的步伐，否并不需要休息一下了呢？

再进一步一，建议两本书给置身于失眠、恐惧、抑郁中才会的老友，一本是《恐惧消基会》，另一本是《获胜抑郁》，书中才会的“誓言法”和“观息法”，对于理性手段的转变和当下的重建有很好的为了让。愿所有置身于潜意识困苦中才会的人希望摆脱恐惧！