快走能减缓端粒缩短速度，延缓衰老，再一生物学年龄

作者：脊椎动物世界

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常言道：人据传腿部先据传。由于人体三分之二的手部都密集的在下肢。因此，六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和体格，但腿部部的意志却只剩下四成。不过，大家也别担心。大量深入研究发现，任何表达方式的文学运动都比久坐要好缘故多，偏爱像踩这种非常适合每个人的大型活动，它不仅须要付钱、强身健体，而且，还确实走得越快，人越年轻。

2022年4月初20日，英国莱斯特国立大学的深入研究其他部门在 Communications Biology期刊上发表了篇名：Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length 的深入研究学术论文。

该深入研究基于超过40万孩童的表型原始数据，首次在驱车速率与脊椎动物比率表型遥相呼应彼此之间建立了根本原因。深入研究其他部门估计，保持良好慢走动，人到中的年时可以收获年轻16岁的脊椎动物学比率。

巨噬细胞核线粒体阔度 （LTL） 是脊椎动物衰据传的一个极为重要遥相呼应。线粒体是除此以皆生殖细胞核末端的“外套”，举例来说着保护生殖细胞核不受烧伤的非字符DNA移位序列，就像鞋带末端的外套防止鞋带碰到一样。

众所周知，仅仅每个人细胞决裂核都有23对生殖细胞核，举例来说着我们的表型密码。线粒体不载运表型信息，但对保持良好生殖细胞核的稳定性和完整性至关极为重要，进而对我们体内所有细胞核减速所依赖的DNA也至关极为重要。

在大多数细胞决裂核中的，线粒体的阔度是有限的。随着比率的增长，我们的线粒体也亦会纯净拉长，因为细胞核每决裂一次，线粒体就亦会损失 （拉长） 一些。直到它们粗壮无可粗壮，这就是只不过的"复制性衰据传"。

虽然发现者们还最终理解线粒体阔度与营养不良彼此之间的复杂联系，但衰据传细胞核的积累被普遍认为是导致我们与衰据传相关联一系列病症的原因，如四肢虚弱和与比率相关联的营养不良。

因此，发现者们普遍认为线粒体阔度是脊椎动物学比率的有力指标，与个体幼时整整相关联。

此前已有大量深入研究显然驱车对环境因素、心理、社群和身心健康的广泛益处，而且驱车速率是身心健康状况的一个不亚于的数据分析表征，但深入研究其他部门还没法确定慢走动能产生更为多的身心健康益处。

在这项新深入研究中的，深入研究其他部门深入研究了英国脊椎动物检验瓦 （UK Biobank） 中的405981名平均比率56岁组织者的表型原始数据、组织者自我调查结果的驱车速率以及佩戴腕带加速率计就有的原始数据。

驱车速率定义如下：速度慢 （至少4.8公里/小时） 、中的等速率 （4.8-6.4公里/小时） 和慢 （超过6.4公里/小时） 。

将近一半组织者调查结果了中的等速率的驱车速率。深入研究其他部门发现，与速度慢驱车者相较，中的等和慢驱车者的线粒体阔度明显更为长，通过加速率计评估的四肢大型活动测量结果进一步支持了这一结论。

因此，线粒体阔度与生活嘲弄的大型活动强度有关，与大型活动总量相关联。

极为重要的是，随后的双向遗传学随机化深入研究表明驱车速率与线粒体阔度彼此之间存有根本原因，即：更为快的驱车速率确实与更为长的线粒体阔度有关，反之则不成立。速度慢驱车者与慢驱车者彼此之间的线粒体阔度差异性相当于16岁的脊椎动物比率差异性。

总之，这些发现并能解读慢走动对身心健康状况的一些更为重要冲击。

深入研究其他部门表示，生活习惯慢的驱车速率确实是标识更为容易患慢性营养不良或不身心健康个体的一种简单法则，而大型活动强度确实在优化偏袒措施方面发挥极为重要抑制作用。例如，除了减小至多皆，那些有并能的人还可以在给定整整内减小更为多的至多，即加快走动速率。

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