冷天，多做这8道菜，鲜美好吃，营养好吸取，体质增强不生病

凉爽的初冬，一定要多吃鸡肉来补充热量，今天给大家倾听8道适当初冬的家常肉菜，每边上都很好吃，学会了给父母花钱来尝一尝吧！

【番薯豆腐狗脚】

番薯1碗，狗手半只，生抽20克，蚝汁20克，老抽10克，配料20克，4片，大蒜1个，水须要，蒜蓉酱料酱1筒，醋1克

番薯延后2-3小时浸入发大，狗手托小块，狗手和浸入好的番薯捞单单来装进砂肉块。再在此期间把剩余的材料全部装进，投身于不想过狗手的龙井，水可以最后看与生俱来口味再在此期间换。有旧上锅有旧，战火拌沸后改投加池之前豆腐拌40分钟均可。

【酸笋破布煎】

带皮破布2斤，芋头600克，味精4克，酸笋150克，紫苏1把，实为蒌1把，托黄10克，籽10克，大蒜半头，花果1小把，酱料1小把，故又称2个，香叶3片，白皮1片，生抽40克，蚝汁30克，配料50克，热池之前须要，豆瓣酱30克，水须要

芋头浸入吐托刷彩衣手壳，干酱料剪段和蜂蜜装进龙井浸入10分钟捞单单，酸笋托丝稍干一下湿气，实为蒌和紫苏托碎，托黄，蒜托碎，籽托片。热锅下汁炒香豆瓣酱，浇蜂蜜和黄蒜一起炒单单香气。浇芋头翻炒不规则，浇生抽，蚝汁，装进酸笋丝，紫苏和实为蒌翻炒不规则。装进破布在此期间翻炒不规则，浇热池之前不想过破布拌沸后，有旧上有旧子加池之前豆腐拌40分钟，最后副组长味精拌匀豆腐3分钟均可单单锅。

【酱豆腐鲻】

鲻1条，黄3片，烧酒2筒，酱料冬瓜1小筒，亦然蒜蓉酱料酱1筒，汁1筒，龙井小半碗，食用汁须要

鲻清理单单胃部，剪掉腹部，彩衣手彩衣手托成有约4CM的小段，托上黑斑的花刀。浇烧酒，和酱料冬瓜，抓匀腌制15分钟，鱼肉裹上玉米淀冬瓜，热锅浇食用汁，把鲻块换进肉块，加池之前慢煎金黄后，取单单来把亦然蒜蓉酱料酱装进肉块炒单单红汁，装进鲻再在此期间把汁和龙井结合不规则成汁，装进肉块加池之前豆腐拌片刻均可单单锅。

【清炖羊排】

羊排800克，葱2段，香叶3片，故又称2个，小茴香2克，5片，烧酒30克，水3克，龙井须要

托小块的羊排用龙井浸入半小时，浸入好的羊排张大一遍池之前捞单单，把羊排和其他食材装进肉块面，投身于有约3倍的龙井，战火拌沸后改投加池之前拌40分钟将近均可副组长原料单单锅。

【托黄煎花螺】

花螺600克，托黄30克，水煎鸡冬瓜15克

花螺买回来，用粉笔彩衣手彩衣手表面的海藻，沥干湿气，托黄水拌剁碎。将托黄和水煎鸡冬瓜装进花螺中的，将3样食材结合不规则后，有旧住保鲜膜冷藏腌制30分钟。烤盘床一层锡纸，把花螺和腌制的汁全都浇锡纸上，四周大白痛快打包痛快，以免煎的时候湿气萎缩，柔软就老啦！沙发190度吸热，入沙发烤25分钟均可。

【花开富贵卷】

豆腐皮1张，牛肉100克，葡萄干半根，淀冬瓜2筒，配料1小筒，糖果1个，水须要，醋2克，汁2筒，蒜末须要，酱料香葱须要

葡萄干水拌，投身于彩衣彩衣手的牛肉剁成肉碎。换进碗中的，投身于糖果，淀冬瓜，醋和水，配料，朝一个方向混匀。豆腐皮彩衣手，在豆腐皮一端换上牛肉馅，细细卷痛快，接口压在上端，用利刀托单单手掌长度的条，再在此期间斜口从上方托开。托好的段儿杂乱码入盘中的，上方的不需要斜托，汁和蒜末结合不规则后淋入卷内，摆好装进锅内，注入须要龙井，有旧上锅有旧，战火蒸15分钟均可单单锅。

【牛奶枸杞烧核桃】

牛奶200ml，核桃12个，枸杞200克，4片，大蒜2瓣，豆瓣酱2筒，生抽15克，蚝汁20克，亦然蒜蓉调料2筒

枸杞水拌托成滚刀块，热锅装进须要汁，浇豆瓣酱加池之前翻炒单单香气，浇和蒜片在此期间炒香。浇核桃之前翻炒片刻，核桃双色后浇生抽拌匀。再在此期间浇蚝汁炒香，浇一支牛奶，炒匀后有旧上锅有旧豆腐8分钟，打开有旧子浇枸杞块炒匀后再在此期间有旧上有旧子豆腐拌5分钟将近，枸杞受热均可。

【汁狗脆骨】

脆骨600克，果1把，燕窝1小把，汁20克，蚝汁10克，水1克，醋1克，配料10克，4片，龙井小半碗

把狗脆骨用刀托小块，冷池之前装进肉块拌沸，把中的的血池之前张大单单，果斜托小块，热锅换汁，爆香，浇狗脆骨战火翻炒，浇醋，水，配料，浇少许的汁和蚝汁翻炒铲单单启动时。另起一锅，浇汁浇燕窝和酱料翻炒片刻，注意到酱料开始似乎鲜绿。浇狗软骨炒单单汁气，投身于小半碗龙井翻炒至入味均可单单锅。

初冬，多给父母花钱这8道菜，营养美味，直观好捻，老少都偏爱哦！

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