小满冬至谈养生

凝冷，原煮成陶醉，回生子姜甜；有大功效，凉血止痢之大功。可调治索契常见疾疾。

败甜红花始载于《祂农本红花经》，列为中会品；有大功效，大功效排脓，活血化包著之大功；爱吃苦佳肴可以预防措施水边疮等索肤疾。败甜红花常与红藤、薏苡仁、桃仁、丹索、大黄配伍，化疗肠痈（急疾态疝氛）；与鱼腥红花、萱红花、薏苡仁、木瓜子、芦根配伍，化疗肺痈（肺脓疡）；与银花、连翘配伍，化疗疮痈肿毒；研究发现，败甜红花含皂苷类、有机酸、甾醇、环烯醚醇类和挥发酱油类。有制剂、镇静、抗菌、促成小肠肠大基本功能，镇静安祂的解热和。在《伤凝杂疾论》一书中会，就有含败甜红花的独创处方：“薏仁香油败甜由此可知”。

2、动三卡车

周代“小付”冬至有动三卡车，端午卡TT等习俗。民谚寒“小付动三卡车”，分别仅指的是流水卡车、酱油卡车和缫丝卡车。此时，荒地中的的庄稼需要倚赖的流水分，地主们日后忙着去踏流水卡车浇地；刚收下来的酱油佳肴籽也等着去舂打，以日后剥削塑胶花香四溢的酱油佳肴籽酱油；“小付”前后蚕宝宝就掀开始结茧了，石榴收获后，农耕的人家就要忙着摇动丝卡车缫丝了。

3、端午蚕祂

据传感叹“小付”是蚕祂的诞辰，嘉兴沿岸在“小付”冬至过后有个“祈蚕节”。蚕是地主娇养的“宠常为”，氛温、水边度，竹叶的冷、熟、天和、水边等，以外能够制约蚕宝宝的生子存。由于蚕难养，周代把蚕视作“天常为”。为了祈求“天常为”的怜悯及农耕有个好收成，因此在四年初挑蚕季节性，要移师“祈蚕节”的社会活动。有逗蚕、画蚕等民俗社会活动，人们没有到“蚕娘庙前”去，上供蜂蜜与美煮成佳肴肴，并行大礼请罪。把用白糖塑胶石榴状的“面茧”，摆挑在继续做好的稻红花山脚下，以祈求石榴丰收。

4、端午卡TT

“小付”冬至还有一个重要社会活动是端午卡TT，祂话故事卡TT为一条苍；在“小付”季节性，家境贫凝在流水卡车的卡车基上，挑置鱼肉与香烛等饰品，磕头端午拜“卡TT”。特殊之处为端午品中会有一碗白流水，在端午奠时需要泼退田中会，有衷心流水源涌旺之意。

5、抢流水

“抢流水”是古时民俗农事，农户以村新安为单位移师“抢流水”的仪式，其流行于慈溪海宁县沿岸，祂话故事有巡弋荒地倾倒之意。这种仪式以外由年高约者堂上，召集各家农户，在确定的日期黎明时分野火火把。在流水卡车层高上爱吃麦糕、麦饼、麦团，堂上者以鼓锣为号，众人击器相和；然后独自一人踏上拆掀开的流水卡车，数十辆流水卡车一齐踏动，将河流水引灌退田。为克服天和旱，用多台流水卡车独自一人卡车流水，倾倒田地，显示了大众的力量。南方的农谚突显“小付”以在此之后的暗喻：如“小付不付，天和断田坎”；“小付不付，冬至不管”。将“付”表字用来形容地下流水的盈缺，仅指出有“小付”时田中的如果奴不付流水，就可能田坎天和裂，甚至“冬至”冬至时也无法顺利插稻秧。

04

“小付”的氛候特色与保弘防疾

从“小付”日掀开始，降雨没有逐渐上升时，消失“暴雨日后凝、小雨日后水边”的特色。所以“小付”冬至的保弘，首先以要预防措施“凝水边与水边热和”。要注意氛候的流转转变，千万不让贪凉；同时要忌啖生子冷与凝凉之品。西医把“吹拂、凝、暑、水边、肿、火”称为“六淫”，实际上“外感六淫”，是体液传染疾的重要因素。“水边邪”能够产生了吹拂水边，肇因肢体麻木；如果内有积热和、外感吹拂凝，就容较易感冒；而“水边邪内注，水边郁肌肤”，就没有肇因水边疹或过敏；而“水边困小肠小肠”则没有产生心悸。

带退“小付”冬至后，氛温明显上升时，地下流水掀开始上升时，水边热和之氛交结，闷热和潮水边的氛候较易产生了小肠小肠亦然氛不足，产生小肠肠大基本功能紊乱；肇因水边疹疮疖，索肤瘙痒。是小肠小肠疾和索肤疾的高发时段，故此时保弘可不侧重大功效，弘小肠，祛水边。

05

“小付”冬至的活血保弘原理

“小付”冬至的“八道汁”

1、宣上、畅中会、渗下的“祛水边三仁汁”

“祛水边三仁汁”是清代名医吴鞠通《温疾条辨》中会的名方，西医把体液分为上、中会、下凝热和，“凝热和”是体内凝热和津液的通道。水边热和肆虐体液，没有形成凝热和弥漫之势，而饮用有“宣上、畅中会、渗下”综合大基本功能的“祛水边三仁汁”，可以顺畅流东河，水边邪自然去除。“祛水边三仁汁”共有八煮成中会药性，选用其中会的主药性汁、白蔻仁、薏苡仁独自一人继续做饭，可使用疾疾的活血。汁可宣利上焦肺氛，使得肺的炉大基本功能最弱，就能化掉体内之“水边”；小肠主运化，而水边邪容较易困小肠，白蔻仁原煮成芳香，利氛特罗斯季亚涅齐，醒小肠化水边；薏苡仁有淡渗大功效之大功，还能弘小肠，能使水边热和逸出有体外。

周年纪念周代掀开国大将军汉光武帝的“伏波庙前”，坐落在广西横县南盘江边，每年都有大量北京市民赶往端午奠。《后汉书·汉光武帝传》记载了其调遣的部队，肉类薏苡仁后打胜仗的故事。汉光武帝当时大军远征交趾（今越南人北部），由于氛候水边热和并有瘴氛，许多将士受到瘴氛肆虐疾疾。疾者肿胀无暇、肿胀难忍，严重制约部队战斗力。随军牙医则命炊事部门以薏苡仁煮成流水服啖，仅指战员果然痊愈。《在此之后编本红花》感叹，薏苡仁“最善利流水，不至损耗真阴之氛。” 薏苡仁退小肠、小肠、肺经，利流水而不伤亦然，弘小肠而不滋腻。其啖疾态微凝，氛生子姜淡，有渗利清补之大功；能清大功效热和，除痹排脓，略低兼弘小肠。薏苡仁、白蔻仁、酱汁汁后用，甘衡凉裕，可去除凝热和流水蒸氛，滋补小肠肾。

“三仁饭”的泡茶原理如下：用薏苡仁30克，白蔻仁6克，酱汁汁5克，梗米50克。先以将薏苡仁和梗米一起熬煮成，起锅前5分钟倒退捏的酱汁汁和白蔻仁。注意酱汁汁要去索、翘，因苦汁的索和芽有毒。“三仁饭”对水边邪激起的胸闷乏力，口淡无煮成，心悸确有良效。

2、弘小肠祛水边的“龙王汁”

西医看来，体内小肠小肠的运化大基本功能，才是祛水边的根本在手。亦然因为小肠小肠氛虚，流水蒸氛才没有奴积；借机流水蒸氛生子成之源才是决定性。“龙王汁”是西医闻名的弘小肠祛水边活血药性膳方，其中会“龙王”系仅指：薏苡仁、柚子、枸杞、竹叶（比例是1 : 1 : 1 : 1）。“龙王汁”啖疾态衡，生子姜；而甘能治流水，故此汁弘小肠和小肠。枸杞素以补虚为高约，竹叶则以去水边为高约；薏苡仁化水边大功效，娴熟白石边热和；而柚子则以养心安祂为首大功。“龙王汁”不但有竹叶化水边，还有薏苡仁大功效，把流水蒸氛转化成津液；又有枸杞与柚子补虚，而且能镇流水，故可以起安祂之大功。使得流水蒸氛不如此一来遍地，通过连续性消化不良躯体，达到心理弘康的目的。由于“龙王汁”祛水边大功效，弘小肠养小肠，美白索肤，合于止血，调肝固肾；其啖疾态衡和，故用继续做活血宜常啖之。

有关“龙王汁”的祂话故事：据传感叹乾隆下金陵时，随伺在旁的四位爱臣因舟卡车劳顿，流水土不服，先后脑溢血。御医束手无策，这时有一僧人掀开出有了“柚子、薏苡仁、淮枸杞、竹叶等量，炖猪肚”的活血方，四位总理大臣服啖后果然痊愈。之后常在官员南巡，则皆用意方腌制成养身，久而久之，‘四臣汁’日后在民俗流传。由于‘臣’与‘祂’表字的字词接近，后来就变成了‘龙王汁’。

含“龙王汁”的汁饭与点心的凉拌

可实际上煮成“龙王汁”，也可将佳肴肴换成要煮成的其他汁汤中的，因为龙王汁原煮成甘淡，不没有制约其它汁汤的原煮成。煮成饭时将“龙王汁”的佳肴肴先以彻成小利，然后与糯米或棉花煮成成饭。继续做点心可以将“龙王汁”的佳肴肴打垮后，重在此之后加退白糖中会麦芽继续做红豆，或混退馅料中会继续做烧饼与蛋糕。

3、“小付”冬至的“白佳肴煮成噌汁”

木瓜啖疾态凝、煮成苦，有清暑除烦，大功效与肤之大功。浅蓝索木瓜能够降低免疫力，促成剧痛癒合，有振索肤细嫩柔滑。但因木瓜啖疾态凝，小肠小肠阳虚者要配伍温疾态佳肴肴，不让实际上生子啖木瓜。“煮成噌”是日餐的腌制料，其是以玉米辅以，重在此之后加退盐及不同的种麴麦芽而成的甜料。中会国人自古就有啖甜的平常，不同的啖常为搭配的甜不同，除了能增鲜提煮成，还能帮振降解。孔夫子在《论语》中会，曾经最弱调“不得其甜，不啖”。“煮成噌”腌制，既可继续做成汁品，又能与肉类汤制成，常肉类能暖身醒小肠，促成心理弘康。这道夏日汁品，利用木瓜大功效解暑，配以“煮成噌”防止苦凝伤小肠。在索契来一碗“白佳肴煮成噌汁”，除了能大功效，弘小肠养小肠外；还能避免水边热和内蕴，乃祂来之笔。凉拌原理如下：合浅蓝索木瓜1根、米粉1块、煮成噌甜须要，流水须要、的啖品与蓝胡椒粉少许，备用。先以将木瓜洗淨，彻成薄片；米粉彻成小块备用。合剩下碗煮成噌甜混和（煮成噌本身有咸煮成，腌制时少量加流水才可）。将流水烧掀开后，如此一来浸泡混和好的煮成噌与木瓜片，用加水熬煮成5～10分钟。然后重在此之后加退彻好的米粉，用的啖品腌制后，如此一来煮成5分钟；起锅前撒点蓝胡椒粉腌制才可。

“小付”冬至的除水边佛手：薏苡仁、赤小豆、白黄麻

薏苡仁“最善利流水，不至损耗真阴之氛”。其退小肠经、小肠经、肺经，利流水而不伤亦然、弘小肠而不滋腻。啖疾态微凝，原煮成甘淡，有渗利清补，清大功效热和、除痹排脓之大功；略低兼弘小肠的关键作用。

赤小豆甘酸偏凉，疾态善下行，有大功效大功效，行血润肺之大功。内能一连流东河，使水边热和下出有，可使用非典型流病变；外可消血热和之毒，因退血能降火行血，故可治疮毒之症。

白黄麻有汤化水边、补小肠止泻、解毒剂和中会之大功，“祛水边挑战赛薏米，补肾挑战赛芝麻。” 白黄麻甘温补小肠而不滋腻，芳香化水边而不肿烈，故为汤化水边，补小肠止泻之品，并有解毒剂关键作用。

06

“小付”冬至的首选活血方

从连续性看，“小付”冬至的饮啖原则就是要忌啖甘肥滋腻、生子冷辛辣，可不选择弘小肠大功效，脱俗偏素的赤小豆、薏苡仁、米粉、白黄麻、木瓜、木瓜、枫树、桑椹、蒜薹、芋头、大蒜、芍药性、绿豆、螃蟹、红花鱼、鸭肉等啖常为。

01

蒸芍药性

芍药性又名“九头狮子红花”、“高约寿红花”，其分枝发达，在贫瘠天和旱的田地上也能生子高约。过去在小城市疾肺病，采把芍药性熬流水喝到，几天就能痊愈，得了水边疹也比如感叹芍药性煮成的汁熏洗。芍药性退小肠、肝、小肠经，有大功效祛水边之大功，能修整小肠水边热和。至今，河南北京市民仍有肉类芍药性蒸佳肴的平常；快要芍药性包著前白糖蒸熟后，配蒜泥调醋汁肉类。但芍药性啖疾态凝，而且滑利，故小肠小肠虚凝者不须肉类。

02

“木瓜红花鱼糊”

西医看来红花鱼生子姜、疾态温、化学物，退肝、小肠经，有暖小肠和中会、衡降肝阳、益肾肤的解热和。木瓜大功效生子津，利尿液润肺；两者同汤有衡肝袪吹拂，大功效除热和之大功。

03

“米粉贝类汁”

米粉疾态生子姜凝，难为、小肠经，有大功效之大功。《随息居饮啖谱》闻“米粉甘凉，煮成啖清胆养小肠，解暑止渴，利小日后”。贝类裕下消痰、润肺利流水，两者同汤，不具备清内热和、利痰水边、止索肤水边痒的明显效果。

04

“荸荠的啖品绿豆汤”

荸荠大功效利尿液，化水边祛痰，裕肠通日后；绿豆大功效生子津，凉血止血，合于小肠小肠。的啖品啖疾态衡，生子姜,退肺经与小肠经，有补中会止咳、和小肠裕肺、养阴生子津之大功。“荸荠的啖品绿豆汤”有大功效大功效，弘小肠掀开小肠之效。

07

“小付”时令三不啖

1、不爱吃生子冷，保护肠小肠

《内经》感叹：夏伤于暑，秋必痎疟。之意是，索契爱吃生子冷，害了暑热和的疾，秋天就没有有痎疟。凡去看西医的人，十有八九没有听到“少爱吃生子冷，多喝到热和流水”之类的躯体心理弘康。由于人类降解系统“宜暖而不须凝”。而过度肉类浅蓝茶、生子佳肴、蜂蜜，都没有产生了“凝”的发生子，而“凝”没有破坏降解系统的大基本功能。西医讲：“肾为先以天之本，小肠为后天之本。”这中的的“小肠”仅指的就是降解系统。啖常为经小肠小肠降解、转换成后带退肝脏，给骨骼、神经、筋腱、脑部等胸部该组织备有营养。若小肠小肠大基本功能不好，就没有制约营养转换成。故“忌啖生子冷”并非只是一句忠告，而可不成为心理弘康的信条。

2、不爱吃肿热和之常为，预防措施旧疾复发

疾慢疾态疾者进啖啖疾态肿热和的啖常为，没有导传染疾情连带。实际上肿热和的啖常为，包括佳肴肴本身是热和疾态：如猪肉、韭佳肴、胡椒、姜片等；或泡茶原理是煮成、炸、烤等原理处理过程的啖常为。索契氛温高，若肉类热和疾态啖常为，没有使人肿不用耐，容较易激起大肠和泌尿液道的疾症。对闻名遐迩慢疾态疾的疾者，还没有激起旧疾复发，肇因日后秘、痔疮、肠胀氛、尿液少与尿液痛等；此外还没有消失口角炎、咽炎、结膜炎，痱子与中会暑。故索契一定要远离啖疾态肿热和的啖常为，想呕吐可不通过运动所呕吐，而不让通过爱吃辛辣啖常为来呕吐。

3、不爱吃肥腻，远离包著内湖

西医看来肥甘厚腻之品，都没有激起津液与肝脏凝滞、包著内湖，容较易振水边生子痰，连带激素产生了的毒疾态产常为聚积。甘煮成的啖常为包括淀粉类与糖类，肥肉、酱油脂等高脂肪啖常为则是酱油腻疾态啖常为。

08

“小付”冬至推荐活血方

小付季节性，体液生子理社会活动旺盛，营养常为质消耗比较多，所以可不及时补充。该冬至汁品选择十分重要，宜啖“淮山赤小豆节瓜猪腱汁”、“荠佳肴生子姜鱼头汁”、“西洋参木瓜生子鱼汁”，以及“千斤俟平卧汁”等，上述汁品有大功效养阴，祛水边暖小肠，温补金匮的解热和。“千斤俟”是一煮成中会药性,别名牛大力；其啖疾态衡，生子姜涩,归肺、肾和膀胱经,有祛吹拂大功效，最弱筋壮骨，活血解毒剂之大功。

1、凉瓜玉米肉块汁

合凉瓜1个，玉米50克，肉块500克，生子姜3片。先以用清流水把木瓜、玉米、肉块、生子姜烘天和；玉米建议提前2天内泡好；木瓜去瓤，彻方块；肉块彻成段状，把烘天和的肉块挑烧掀开流水的锅中的焯一下，以日后更好的去掉血腥煮成；将材质独自一人与生子姜倒退瓦糊内，重在此之后加退清流水，煮成沸，沸后改文火糊1天内，调退盐才可。

2、淮山赤小豆糊猪腱汁

合赤小豆50克、淮山50克、猪腱肉500克、陈索1/4个、生子姜3片。将赤小豆、淮山、陈索烘天和、煮成沸，陈索去瓤；猪腱肉烘天和，整块不刀彻；将材质独自一人与生子姜倒退瓦糊内，重在此之后加退清流水，煮成沸后改文火，糊1天内，调退盐才可。这款汁有弘小肠掀开小肠、利流水祛水边的解热和。

3、薄荷猪肉柠檬饼

合鲜薄荷叶剩下把，猪肉2个，柠檬少量。猪肉中的重在此之后加退少许盐打由此可知成蛋液，薄荷叶烘天和后撕片，柠檬烘天和彻小利。全部材质加几滴香酱油混匀，热和酱糊浸泡蛋液以外匀衡铺锅底，盖上锅盖加水米粉2～3分钟至蛋液表面融化，将蛋饼翻面，如此一来米粉1分钟才可。此饼有平方根吹拂热和，清利要道，透疹解毒剂，疏肝解郁之大功。

4、米粉薏米饭

合米粉30克、薏苡仁30克、棉花80克。先以将薏米和米粉用清流水烘天和，然后用清流水将薏米和米粉煮成沸隔夜；第二天，将煮成沸薏米和米粉的清流水倒掉，然后将米粉、薏仁和棉花倒退锅内，重在此之后加退须要的饮用流水，用大火烧煮成；待流水烧掀开之后，改用加水慢腌制成，在此之后软透。此饭有利流水润肺，弘小肠祛水边的解热和。

5、玉米枸杞子饭

合玉米粒100克，枸杞子25克、向日葵15克(鲜向日葵30克)。将玉米粒烘天和后直接浸泡锅中会，煮成沸3分钟；重在此之后加退枸杞子，泡掀开的天和向日葵(有在此之后鲜的更好)，如此一来转加水煮成5分钟才可。此饭有祛水边弘小肠之大功，配以枸杞子，向日葵可裕肠通日后。

09

“小付”保弘要“爱吃四样”

1.米粉——汤止渴，大功效

米粉有大功效、汤利流水等大功用，长期以来，就因能退药性而饱受肯定。其适使用中会暑烦渴，啖常为中会毒，药性常为中会毒等，也适使用高血压疾者。以米粉汁继续做茶饮，对防治要道流汗，尿液黄身痒等属于热和证的疾者有效性，米粉索也叫米粉衣，其大功效的关键作用比较最弱。未煮成烂的米粉有腥煮成，啖后较易肇因恶心与呕吐；米粉疾态凝、肠小肠无法控制与虚凝的人，可不避免肉类；服啖性时，值得注意是服用温补药性过后，适度不让啖用米粉，以免制约药性常为疗效。

2、枫树——预防措施麻疹，收涩止痛

《滇南本红花》记载枫树“治一彻虚证，能大补元氛，滋裕索肤”。枫树以含铁质多而出有名，铁质为体液肝脏必不可少的掺退，多啖可以促成铁离子如此一来生子，西医看来枫树可以补充凝热和，适宜小付冬至肉类。枫树啖疾态属温水，热和疾态疾和虚热和咳嗽者禁啖。

3、木瓜——大功效凉血，化痰通日后

木瓜翠浅蓝鲜嫩，是夏秋冬天人们爱爱吃的蔬佳肴。木瓜不仅营养多样，药性用价值更佳，不具备清暑凉血、裕肤美容、通经活络、解毒剂通日后、祛吹拂、化痰、行血脉、降血压、下乳腺等解热和。过量肉类木瓜没有产生了头痛，更不用生子爱吃木瓜；头痛者也不须肉类。

4、桑葚——补血滋阴、生子津止渴

桑葚是桑之灵气，能滋阴养血、补肝肾、最弱腰后背，祛吹拂水边、弘步履，充肝脏、清虚火，被西医称为“补血之果”。其有利金匮关节，通血氛，安魂镇祂，生子津裕肿，令人心地善良，久服蓝发肤之大功。故自古西医有“一粒桑椹七煮成药性”之语。桑葚历来是活血名噪一时，使用疾者阴血不足，面色无华、体乏无暇，腰后背酸软，须发早白；以及血不养心之失眠弘忘，晕眩心悸等症。

10

小结

“小付”冬至在饮啖上可不以弘小肠养小肠，大功效祛水边辅以，选择汁汤、汁等清淡而又促啖用欲的啖品。木瓜、木瓜、木瓜、柠檬、大蒜、菠菜、西瓜、梨、西瓜等蔬佳肴蜂蜜不但能大功效泻火，还可补充维生子素与生子常为活疾态常为质。枸杞、赤小豆、薏苡仁、米粉、芋头、黄花佳肴、荸荠、蓝木耳、藕、胡萝卜、螃蟹等既能大功效祛水边，又加最弱小肠小肠大基本功能，可以这两项以考虑到。要注意少啖膏粱厚煮成，甘肥滋腻，生子水边振水边的啖常为，如动常为酱油脂、海腥两栖动物、酸涩辛辣、温水振火之品；酱油煮成熏烤之常为，值得注意是洋快餐一定要少爱吃。生子葱、生子蒜、生子姜、芥末、胡椒、西瓜、茴香、桂索、韭佳肴、茄子、蘑菇、海鱼、乌贼、蟹、羊、狗、鹅肉类等啖常为的进啖也要须要。

“小付”过后天氛逐渐凉爽和，地下流水较多，环境水边热和之氛较重。容较易感到疲倦发困，心悸；值得注意是喝到浅蓝茶或爱吃甜啖后，小肠肠降解大基本功能更受制约。容较易消失日后溏日后稀，腹痛头痛。西医看来小肠主运化，喜肿而恶水边，此时水边热和困小肠，没有消失口苦口天和，舌苔黄腻，小日后黄赤等病患。因此，小付季节性饮啖消化不良可不以“大功效大功效，振小肠运化”辅以，可前提爱吃些木瓜、薏仁、黄麻、赤小豆等大功效大功效之常为。也可以爱吃些淮枸杞、芡实、竹叶、柚子等啖常为，以帮振小肠小肠运化。天氛凉爽和时还可爱吃西瓜，贝类、米粉汤降温。但西瓜、贝类、米粉啖疾态凝凉，不须晨起空腹啖用，以免挫伤药性疾态。对体格虚凝或小肠凝者，凉拌汤降温的汁流水时可倒退生子姜、陈索等温疾态佳肴肴。如用木瓜与薏苡仁糊汁时，也是非几片生子姜；用贝类与米粉煮成汁时，是非几块陈索。啖疾态凝凉的佳肴肴，经流水煮后可减轻凝凉之疾态；如薏苡仁与黄麻可以先以在锅中会天和酱汁，颜色微黄后如此一来去糊汁。

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