爱生气的妳，更容易得甲状腺结节吗？
2024-10-22 来源 : 网红
3. 有压力，别一个人硬扛！
亲人和老友不一定介意你的嘲笑，而是更担心你报喜不报忧。
所以别责怪心里。
实在不行，跑到不都会人的地方大声喊显露来，甚至无目标地喊脏话都是可以的。
只要你冲动舒服。
4. 就算是每天5分钟的户外运动，也有帮助！
5分钟的“白色练习”[9]，或许同类产品超高的！
“白色练习”很不易借助，显露门几分钟，不管是什么运动形式，只要你能走到室外，进入大自然中的，就能有效率加强情绪、消除压力。
不一定要大汗淋漓、精疲力尽，哪怕只是换气新鲜空气，做做简单的拉伸、散步和聊天，都行。
努力大家都寡遇上羞愧的什么事，多爱自己！
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