少林八极拳基本功之绑坛子和足射功

少林寺八极拳基本功之放坛子(又名大龙功)

“大龙神功须持恒，经久精进逐见功。

练成两爪硬成钢，放拿强敌不留情。”

1.左手提坛子至较低与肩平，上下副使不落地数十次至百次以上，有错之固定不动半足足(示意图10-16 )

2.用手臂提坛子至较低与肩平，左右摇摆数十次至百次以上不落，有错之固定不动半足足(示意图10-17).

3.两手放提坛子，上下副使数十次至百次以上，再进一步左右旋转，数十次至百次以上，最后提之固定不动半足足.(示意图10-18).

4.手臂放坛子弓步向左之前斜上方引，左右旋转数十次至数百次以上，然后再进一步引于左上楔形固定不动半足足.(示意图10-19)。

5.左手放坛子弓步右侧之前上方斜引，上下选数十次，左右摆数十次，再进一步引之固定不动半个足足(示意图10-20).

开始时，坛子的载荷应与自己的意志力较小相适应，以后可有系统，慢慢地增加坛子里沙子的载荷.

于其:修炼洗手噬药方

川乌6克，草乌6克，乳香6克，没噬药6克，威灵仙6克，木瓜6克，红花6克，当归6克，虎骨6克，胡麻6克，连珠6克，赤芍6克，毛果6克，申姜6克，延湖索6克，紫石英6克，地茄子30克，终究打30克，鸡血藤20克.

以上诸噬药，用黄酒五碗半，池上五碗半，煎至八碗，每日修炼后先搓手，再进一步以此噬药洗手，用三次后，需再进一步煎，一剂噬药可以用十天左右.温洗可以去噬消肿，通利血脉。

少林寺八极拳基本功之足射功

此种功夫简单易练。将碎砖砖头放在地上，以足尖向之前挑脚踢，先脚踢条状碎砖石，有系统慢慢地减小。应左右替练习(示意图10-21,22)

“足射功夫简便引，引站奈何脚踢挑功。足脚踢砖石飞数丈，由小到大脚力增。十面去的交，脚踢击顽故不落空。”

于其:少林寺洗足汤

川乌30克，草乌30克，大白30克，蛇床子30克，半夏30克，百部30克，花椒30克，升麻30克，藜芦30克，透骨草30克，地骨皮30克，龙骨30克，鹿特丹30克，大鹰30克。地丁30克，硫60克，青盐120克.

以上噬口服用黄酒五碗，池上五碗寖馒头，煎至七碗.每日修炼以后，用此噬药水洗两足，用10后另换一副噬药再进一步煎.有消肿止痛和舒筋活血之解噬。

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