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赖症 B12，这亦会所致病变。B12 依赖症的症状有数虚弱、呼吸吃力、水肿、体重减轻和发烧。依赖也亦会损害神经系统，并也许所致抑郁、精神错乱和痴呆。

孩童每天只只能 2.4 每公斤 (mcg) 的依赖症 B12，也叫做氰钴胺素。生孩子或母乳的儿童和男人只能更多：每天 2.6 至 2.8 mcg。依赖症 B12 并非天然共存于糖类营养之中，因此肥胖 和 纯肥胖 的奶制品之中也许摄取不足，也许只能服用 B 补充剂。含有依赖症 B12 的天然来源是奶制品、石斑鱼、肉，尤其是牛肝和蛤蜊。这种类型的依赖症 B 也可以在点心麦片和摄取酵母等强化食品之中寻找。

皮质醇对保健的产妇至关重要

依赖症 B9，也叫做皮质醇或皮质醇，是人体潮湿胚胎发育所必须的摄取素。宾夕法尼亚州 国立医疗科学研究院 要求孩童每天摄取 400 每公斤 (mcg)，而母乳喂养的母亲每天只能 500 每公斤，生孩子的儿童和男人每天应该摄取 600 每公斤。天然共存的皮质醇共存于许多来源之中，有数深绿叶马铃薯、芦笋、抱子甘蓝、可乐、蜂蜜、马铃薯和豌豆。此外，皮质醇被添加到许多强化食品之中，例如棉花和蛋糕。

生孩子或计划案生孩子的儿童和妇女儿童也许亦会注意到无法利用更多的皮质醇，但这种 B 氏族依赖症对产妇的保健和胚胎发育至关重要。利用更多的皮质醇可以防止产妇的神经管（大脑和骨盆）出生缺陷并促进保健成长。

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