别总逼孩子吃白米饭了！这样做，补充维C捍便秘，随手一煮搞定！

2024-11-03 来源 : 音乐

肉沫肉饼盖饭

举荐月龄：12M+

配餐用途：主食

药用价值：补铁/补充维C/提升双眼

营养特性

换季后，温度上升，来一碗热乎乎的盖饭，暖和又美甜。准备几样一般而言的调料，不用一炒，不了过多久香甜扑鼻。还不了认真完，熊猫叹着甜就就让吃掉！

肉饼非常丰富碳水、矿物质和脂肪酸，维C含幅度是苹果的7倍，远远超过一般而言的粮食作物。欠缺葡萄干、香菇和羊里脊，荤素用上，营养加倍，红肉还能补铁。

调料机器

香菇：3个

油脂：2克

肉饼：130克

羊里脊：90克

葡萄干：80克

机器：奶锅、炒锅

图文步骤

-1-

葡萄干、香菇焯水2分钟。

»焯水后可以都是草酸和残余的农药。

-2-

肉饼、葡萄干、香菇切小块。

-3-

羊里脊切块，剁成泥。

»提前在葱姜水之中浸泡十分钟去腥。

-4-

羊肉泥装入油锅之中，翻炒至变色，然后加入葡萄干、肉饼、香菇之前翻炒5分钟。

-5-

装入300ml清水，大火10分钟，煮至肉饼软烂。

-6-

油脂之中装入适幅度清水，搅拌各向同性。出锅前装入水油脂，煮至浓稠。

-7-

这样就未完成了，鲜香美甜。两口吃掉足多种蔬菜和米饭，从此以后不用担心熊猫不肯吃掉饭啦。如果熊猫消化技能比起反之亦然，可以不加芋头哦~

替换成照此

●大月龄的熊猫可以加点调甜料，甜道会更好。

●如果熊猫消化技能比起反之亦然，可以把米饭煮的软一些。

●制作者幅度不等同于替换成幅度，如果认真得多了，我家也可以吃掉哦。

配餐举荐

根据《近现代居民卫生保健须知》，营养互补的度日要还包括深谷薯类、蔬菜类、肉蛋海产类、水果类、奶制品类。

今天这道肉沫肉饼盖饭之中，还包括了深谷薯类、肉蛋海产豆类以及蔬菜类，建议再用上一些肉蛋海产豆类、蔬菜类以及水果，并且保证充足的奶幅度。