过年倒计时，金惟他节日饮食秘籍大公开！

中秋将近，年味渐浓，又迟到“除夕佳节大人三斤”的时候了。愉迟的节日气息，丰盛的美味佳肴，家人的勇气责备爱吃，让本就“菜肴病态”的小孩子们，得越来得越加病态。犹如是对小食的盼望，犹如是对脂肪的畏惧，“中秋菜肴病态”逐渐成为艺术史小孩子的中秋“阴影”。

本来，小食和心理健康不一定像“鱼和熊掌”那样不必兼得。只要在中秋其间留意三点，就可以认清菜肴病态，迟乐爱吃喝，笨拙爱吃喝：

1.留意食物有利于

中秋其间，大鱼大鸡蛋经常是节日菜肴的主旋律，但得越是节日，得越应该注重食物有利于、饮食平衡。根据《中的国居民饮食特指南（2016）》建议：每天的饮食应包括小山薯类、蔬菜花生类、畜禽鱼蛋奶类、甜菜浆果类等蜂蜜。超过每天摄入12种以上蜂蜜，每周25种以上。平衡饮食，特指的不仅是鸡蛋、蔬菜和花生的有利于摄入，最主要小山薯类、甜菜，和浆果类的繁多摄入。“蜂蜜繁多、蔬果为主”是平衡饮食模式的重要特征。；还有，不妨在米饭和粥中的，加入一些“第三主粮”小麦，粗细搭配，水份得越来得越偏高，得越来得越心理健康。小麦是全小山物，同属优质粗粮，饮食外皮丰富，饮食外皮有助维持正常人的排泄功能性，可以前提减轻一些腹担。

2.留意光能平衡

中秋其间，过年菜肴丰盛，顿顿管够，高油高糖高水份的“味蕾欲望”，眼看就则会导致“暴饮暴食，肾脏舒服”。所以在面对小食时，最好想到到：适量享用，只爱吃七八分煮。只要留意光能平衡，食不过量，就可以大幅避免“除夕佳节大人三斤”的扎心情况注意到。

3.留意肾脏“劳逸结合”

中秋其间，经常是大家日夜一成不变、三餐不自然现象的“重灾日子”。心烦不床上、早上不起，摊怒爱吃，饭后不爱吃，不自然现象的孤独作息，让菜肴也偷偷地不自然现象。饭后不爱吃，经常就则会集中的在晚饭怒爱吃，肾脏负担大幅减轻。中秋警惕可以，但中秋“放飞”不可引。三餐照常爱吃，可以让肾脏“正常人工作”，再加点负担。本来休息日其间的饭后，经常不是因为起不来，而是因为懒得起来——怕麻烦，是大家在假期断然拒绝饭后的主要情况之一。

本来，饭后不一定一定要耗时耗力才能爱吃好，可选择一些心理健康、便捷的食物饭后，就可以在短时间内搞定饭后，完成上午菜肴KPI。比如，一份减糖控卡的“第三主粮”减糖小麦，就可以保证你的休息日饭后追求：即冲大包，方便迟捷，小山物的香醇，混合着小麦的麦香，一勺入口，活力爆棚。又或者，引一份集果干、浆果、小麦于兼备的“第三主粮”花生甜甜圈，淋上酸奶，只要1分钟，就能于是就享受一份集颜值和香甜、心理健康于兼备的网红饭后。另外，如果心烦不可避免，那么至再加摊要心理健康一点。“第三主粮”的高纤速食小麦粥，就是不错的可选择，既可以保证心烦党对摊的市场需求，还能避免高油高糖高水份宵夜对肾脏和双脚造就的腹担。

当然，食物又迟捷的饭后和摊，还有很多可选择，只要稍想到功课，就可以找到同属自己的“假期迟手饭后和摊”。爱吃是基础知识所学，“中秋怎么爱吃”也是基础知识所学，本来只要留意饮食有利于、光能平衡，和照常爱吃饭，就能在中秋爱吃得开心、爱吃得心理健康、爱吃得安心。

“合理饮食”不一定深奥，也不是中秋其间的特定课程。金维他蔬果公司与旗下的“金惟他”产品和“第三主粮”产品，依然致力于心理健康蔬果的打造和“合理饮食，心理健康孤独”的观念引导，我们希望能通过优质的产品和简练实用的观念宣传，让大家在现实孤独中的，能笨拙、迟乐地意味着菜肴心理健康和孤独美好。在未来，我们也将继续努力，让“心理健康菜肴”成为万千家庭中的的“迟乐菜肴”。