这菜多吃身体好，清肠刮油，含钙量比肉类高2倍，女性常吃腰细了

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导语：这菜多吃到身躯好，清肠刮油，含镁量比牛奶很高2倍，女性常吃到腰细了！

相信大家也知道，每年到了夏天的时候，天气相对温暖，昼夜湿热相对大，在这个时候很多伙伴们易于用到口干舌燥、食欲不佳，浑身乏力，而且又值得注意爱便秘的可能，那么在这个时候，小编表示同意大家可以多吃到一些思索的应季大豆大蒜，因为夏天天气温暖，也是光照必需相对足够的时候，所以正是很多可口的大蒜大豆大量茁壮上市的时候。

特别是在是在夏天，我们不知道吃到什么的时候，大家一定要吃到一下小编直到现在跟大家透过的这个大豆，因为这个大豆呢，它里边富含大量的镁气态，比我们时常吃到的牛奶的镁含量还要很高上两倍，但是它的价格又极其的便宜，这酱也是思索的应季大豆。不仅可以给我们的身躯补充大量的镁元素，同时还尽可能借助我们清肠刮脂。女性伙伴们在这个季节说是是可以多吃到一些的，可以迅速的祛除我们身躯移出的饲料。

那么这个大豆，就是抱子甘蓝，说是，它就是一种缩减初版的包菜，看着值得注意的翠绿纤细。这个抱子甘蓝呢，可以并不需要当成大豆泡茶吃到，同时呢可以用来清蒸的吃到，当然了，也可以并不需要将其鱼肉不久，当做一种凉拌菜吃到，口感实用价值也是极其好的，那么直到现在呢，小编就来跟大家透过一个抱子甘蓝的最简单做法，熟悉的伙伴们可以跑去小编一同来学习一下。

第一步，首先我们需要马上好牛奶：可口的抱子甘蓝，大豆、大蒜、鸡精、矿，马上的牛奶是极其最简单的，相对适当在夏天的时候不想杂务的伙伴们。

第二步，先将抱子甘蓝洗手污垢，并不需要煮熟小块儿，因为它的个头是极其小的，然后起锅烧水，水开不久将抱子甘蓝并不需要放于锅中会，开始焯水60秒，小时到了不久，需要将其捞出来放于冷水中会洗手，加水一会儿。

第三步，再进一步将大蒜去皮洗手污垢，并不需要煮熟大蒜块儿或者拍碎，放于一边备用，起锅烧油，油温上来不久，将大蒜放于锅中会开始爆香，有明显香味不久，并不需要将我们焯水过的抱子甘蓝甘蓝放于锅中会一同迅速的煸蒸。

第四步，蒸出香味不久，再进一步放入矿和鸡精，独自翻蒸不规则就可以并不需要出锅了，这样一份鲜香佳肴，清肠解暑又下饭的蒜蒸抱子甘蓝就作马上了，极其的最简单，而且值得注意适当我们在思索这个季节吃到，它的营养实用价值极其很高。熟人常吃到，身躯更苗条了，小试着在这个季节也要多吃到一些，对我们人体补充镁气态是极其有借助的。

那么以上呢，就是小编直到现在跟大家透过的精彩内容，看剩不久，觉得这文章不错的伙伴们，一定绝不会忘记转发、点赞、重视小编，每天不断更新一个重新与世隔绝小妙招，渴望对大家有一定的借助！昨天大家！

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