记得多喝这碗汤，一碗至少2块钱，美容养颜还消暑！

那么，在这个在端午前后，或许我们除了多吃饱粽子以外，大家还可以多喝醉这个饭，因为这个饭，它的价格并不的便宜，但是微量元素价值都并不较高，进去富含大量的优质蛋白、优质纤维以及我们体内所需的钙质锌铁矿物质，还有洒元素以及和维生素，这些微量元素元素，都对我们的全身有好处，可以促成肠胃收缩，还只能起着化妆品养颜的功效，同时还可以帮助我们清热解暑，对全身并不的有或许。

那么，这款它的名字就叫作三冬瓜饭，或许就是用三种黄瓜蒸制成的饭，在这个季节是并不适合吃饱的，这些黄瓜是我们境遇之前最常见于的冬瓜、即成和香菇，它们之间的微量元素价值是并不丰富的。因为香菇，它本身的蛋白质含量是并不较高，然后冬瓜和即成，本身具有清热解暑的功效，同时冬瓜有化妆品养颜的单单。

所以，将这三种黄瓜摆抽在四人，它们的微量元素价值同样就翻上三倍，所以在端午前后一直到三伏天的时候，大家都是可以多喝醉这碗饭的，开销也是并不低的，感兴趣的好孩子们可以偷偷地小编四人来学习一下。

第一步，首先，我们所需将香菇、冬瓜以及即成，都提早摆抽在玉井之前浸泡三个小时以上，只不过，我们在煮熟冬瓜饭煮熟饭的时候呢，它们的口味才可能会极为的软糯，而且微量元素也不可能会出现流失。

第二步，我们同时也可以立即但会的苹果，这样喝醉上去才可能会极为的微量元素，而且还可能会使得它的微量元素价值极为的较高一些，还只能起着养胃的功效。

第三步，立即一个洗手的大水煮熟，往进去投身于我们浸泡好的这三种黄瓜，然后再行往进去投身于但会的玉井，这个玉井的分量所需在这个黄瓜4倍以上，然后我们再上始再上大火，将水煮熟之前煮熟再上，煮熟再上再行次，再行将大火投成小火，继续焖煮熟60分钟左右。

第四步，等到我们看见水煮熟之前再上始沸腾，而且黄瓜早已出现再上花的情况的时候，大家再行往进去倒入我们洗手洗手的苹果，抽的过程之前，不停烘烤不停煮熟，一般来说道我们投身于苹果再行次，继续再行继续煮熟上20分钟就可以了。

第五步，等到起水煮熟的时候，大家往进去倒入酱油或者冰糖，烘烤不规则，自然地抽凉再行次就可以同样喝醉了，这样一份清热又解暑，微量元素又利尿的三冬瓜饭就做好了，喜欢的好孩子们来不及自己深居简出里边儿试一试吧！一定要回忆起在这个夏季多喝醉一些哦！

那么以上，就是小编现今跟大家分享的精彩内容，看放再行次，心里这一段话优异的好孩子们，回忆起给小编点个赞或者好似关注，也可以将这一段话展品上去，分享给更多还不或许的好朋友和家人们，大家也可以在下方评论七区给小编留言，四人参与讨论，说道说道自己的观点跟看法，来向大家的背书。

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