便秘别只其实吃香蕉！痛快拉屎的秘诀，最有效的是这1个
2023-04-27 来源 : 电影
改善腹痛主要从饮食发觉右边提到的膳食纤维就是改善胃功能和大便子代促进排泄的一大帮手
所以我们要常吃水果、谷类和坚果等补充膳食纤维
但并不需要注意的是膳食纤维饱腹感要强补充时应注意循序渐进一下子吃太多容易显现出来腹胀情况同时多喝水、常国家主义、少久坐上厕所别刷手机都是缓解腹痛的好方法这期泥兼修科学研究大家还满意吗
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